ព័ត៌មាន

Kettlebells មានប្រវត្តិយូរលង់ណាស់មកហើយនៅក្នុងពិភពលោក។ពួកវាត្រូវបានគេហៅថា kettlebells ព្រោះវាមានរាងដូចកំសៀវដែលមានចំណុចទាញ។ការបណ្តុះបណ្តាល Kettlebell ប្រើស្ទើរតែគ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយដើម្បីសម្របសម្រួលឧបករណ៍ដែលចូលរួម។ចលនានីមួយៗគឺជាការហាត់ប្រាណពីចុងម្រាមដៃដល់ចុងជើង។នៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយប្រើ kettlebells អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ជាច្រើនដូចជា រុញ លើក លើក បោះ និងលោត squats ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពសាច់ដុំនៃផ្នែកខាងលើ ដើម និងអវយវៈក្រោម។

1. វាធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែផ្តោតអារម្មណ៍

រដ្ឋដែលផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀត បន្ថែមពីលើការកែលម្អសុវត្ថិភាព ក៏នាំឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព និងលទ្ធផលនៃការបណ្តុះបណ្តាលកាន់តែប្រសើរឡើងផងដែរ។

2. ប្រើ kettlebells ដើម្បីកែលម្អការក្តាប់របស់អ្នក។

ការក្តាប់នោះគឺជាអ្វីដែលអត្តពលិកក្នុងកីឡាគ្រប់ប្រភេទត្រូវការ។ដោយសារតែរូបរាងមិនធម្មតារបស់វា ចំណុចទំនាញរបស់ kettlebell មិនស្ថិតនៅចំកណ្តាល ដែលបង្កើនកម្លាំងក្តាប់របស់អ្នកប្រើ kettlebell ហើយជាមួយនឹងវាកម្លាំងនៃដៃខាងមុខ។នេះមិនត្រូវបានផ្គូផ្គងដោយការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ទម្ងន់ផ្សេងទៀតនិងម៉ាស៊ីន។

3. Kettlebells ធ្វើការលើកម្លាំង ភាពបត់បែន និង cardio ក្នុងពេលតែមួយ។

ការហ្វឹកហ្វឺន Kettlebell អាចបណ្តុះបណ្តាលដោយជោគជ័យនូវលក្ខណៈរាងកាយទាំងអស់ដែលត្រូវការដោយអត្តពលិកក្បាច់គុនតាមរបៀបដែលជារឿយៗមិនអាចធ្វើទៅបានជាមួយវិធីសាស្ត្រហ្វឹកហាត់ផ្សេងទៀត។ដោយការបង្ខំសាច់ដុំរបស់អ្នកឱ្យទ្រទម្ងន់នៃ kettlebell សាច់ដុំដែលអ្នកនឹងភ្ញាក់គឺជ្រៅ អ្នកដែលអ្នកមិនអាចហាត់ប្រាណដោយប្រើម៉ាស៊ីន ហើយអ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះស្ថេរភាព និងទ្រទ្រង់រាងកាយ។ទាំងនេះគឺជាអំណាចពិតដែលដំណើរការ។