Biceps ភ្ជាប់កំភួនដៃនិងកំភួនដៃដើម្បីជំរុញសន្លាក់កែងដៃឱ្យបត់បែននិងពង្រីក!ដរាបណាមានការបត់បែន និងពង្រីកដៃ វានឹងត្រូវបានអនុវត្ត
ដើម្បីដាក់វាឱ្យត្រង់ លំហាត់ biceps វិលជុំវិញពាក្យពីរ: curls!
មនុស្សជាច្រើននឹងមានសំណួរបែបនេះអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់!
ដោយសារវាជាដុំពក តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាង dumbbell និង barbell?តើ biceps គួរតែត្រូវបាន curled ជាមួយ dumbbells ឬជាមួយ barbells?
តោះមើលពីមុំផ្សេង!
អត្ថប្រយោជន៍របស់បារី!
1. បើគិតពីទម្ងន់ បាប៊ែលអាចទទួលបានទម្ងន់ធំបានយ៉ាងងាយស្រួល ដែលជាគុណសម្បត្តិដ៏ធំបំផុតមួយរបស់បាប៊ែលផងដែរ។
2. barbell មានស្ថេរភាពជាង។គ្រប់គ្នាដឹងហើយថា រឿងដែលហាមប្រាមបំផុតក្នុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ គឺឥរិយាបថរាងកាយមិនត្រឹមត្រូវ ជៀសវាងការញ័រ និងញ័រ។វាជៀសមិនរួចទេដែលរាងកាយនឹងញ័រជាមួយនឹង dumbbells ធ្ងន់ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកប្រើ barbell រាងកាយទាំងមូលនឹងមានស្ថេរភាព។
3. តាមទស្សនៈនៃកម្លាំង ការប្រើបាប៊ែលអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណដៃដោយកម្លាំងតិច (ជាធម្មតាដៃឆ្វេងខ្សោយជាង)។ប្រសិនបើអ្នកប្រើ barbell បញ្ហានេះអាចត្រូវបានដោះស្រាយនិងផ្សព្វផ្សាយ។កម្លាំងនៃដៃឆ្វេងកើនឡើង។
អត្ថប្រយោជន៍នៃ dumbbells
1. Dumbbells មានសកម្មភាពកាន់តែទូលំទូលាយ ដែលអាចចុះកិច្ចសន្យាបានពេញលេញ ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាពរំញោចពេញលេញ!
2. បត់បែនជាងមុន៖ អ្នកអាចហ្វឹកហាត់ដោយដៃម្ខាង ផ្លាស់ប្តូរការក្តាប់ និងផ្លាស់ប្តូរមុំកាន់តែច្រើន!
3. ស្នាមជើងតូច ការផ្ទុកងាយស្រួល
4. ជាមួយនឹងការហ្វឹកហាត់ dumbbell អ្នកអាចធ្វើការហ្វឹកហាត់ឯកតោភាគីបន្ថែមទៀត ការហ្វឹកហាត់អង្គុយ និងសកម្មភាពមួយចំនួនដែលមិនអាចធ្វើបានជាមួយនឹង barbell ។
ជាទូទៅ barbells និង dumbbells មានគុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួន ហើយមិនអាចជំនួសបានទេ។អ្វីដែលយើងត្រូវធ្វើគឺការប្រើប្រាស់វាឱ្យបានពេញលេញនិងរួមបញ្ចូលគ្នានូវអត្ថប្រយោជន៍រៀងខ្លួនដើម្បីផ្តល់សេវាសម្រាប់សាច់ដុំរបស់យើង ~!
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ២៤-មិថុនា-២០២១